十种食物让你的黄牙变白
导读 一个微笑能传递你的友好，但满口黄牙的笑容恐怕让人看了不敢接近反而作呕，快来看看哪些食物能让你黄牙变白 By striking a good match 芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的局部食物残渣，另外愈是费力咀嚼就愈能抚慰分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌效果。 Who guards us from the Huns 芭乐、香蕉 热带水果含高可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得软弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 I couldn't care less what she'll wear! 乳酪 钙及可以平衡口中的酸碱值，防止口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 A man by bearing arms 无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷 叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环抵达肺部，在呼吸时觉得气味清新。 Not yet! An apple for serenity 水 适量喝水能让牙龈坚持湿润，抚慰分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌失掉养分，而损害牙齿。 Great honor in one way 绿茶 绿茶含有少量的和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。洋葱 。十种食物睡前吃益处多
1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 4、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦! 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。 9、全麦面包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。 10、火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干。
